Yoga nhẹ nhàng và thiền định

Buổi tập yoga kéo dài 40 phút - Bài tập này chậm rãi và uyển chuyển có chủ ý khi chúng ta duỗi người, phục hồi và hít thở, truyền năng lượng sinh lực quan trọng vào bạn và cơ thể bạn.

Tiếp theo là 15 phút Yoga Nidra (thiền trong shavasana) - Sau khi chúng ta chuyển sang tư thế xác chết, bạn sẽ được thực hiện một bài Thiền có hướng dẫn của Yoga Nidra (giấc ngủ yoga) để giúp tạo ra trạng thái thư giãn và đau khổ sâu sắc.

Hãy tham gia, Giáo viên Tâm linh và Nhà trị liệu Sức khỏe, Cassaundra Paolini, khi cô ấy hướng dẫn bạn thực hành dễ dàng này được thiết kế để kích thích từng luân xa của bạn (từ gốc đến đỉnh) và giúp bạn thực hành yoga sâu hơn và khả năng trải nghiệm thư giãn. Yoga đã (và đang) được thiết kế để mang lại sự cân bằng và hài hòa cho các luân xa của bạn.

Tất cả các lớp học LiL đều được ghi lại, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn bỏ lỡ một lớp học trực tiếp, chỉ cần đăng ký một cách thuận tiện và xem lớp học theo yêu cầu bao nhiêu lần tùy thích.



*Không phải tất cả các bài tập đều phù hợp với tất cả mọi người và chương trình tập luyện này hoặc bất kỳ chương trình tập luyện nào khác có thể dẫn đến chấn thương. Luôn tham khảo ý kiến Bác sĩ/Người hành nghề Y trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào, đặc biệt nếu bạn mắc bất kỳ bệnh mãn tính hoặc tái phát nào.

**Nội dung trong loạt bài này không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ của bạn hoặc các nhà cung cấp dịch vụ y tế đủ tiêu chuẩn khác nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng sức khỏe.