SE #68：别迷失自己！按下暂停键……

在当今世界，我们有时似乎被一些无法掌控的力量左右。也许你发现自己总是在意别人的想法，陷入取悦他人的循环，或者对那些只会消耗你的光芒而不是激发你的热情的事情说“是”。听起来很熟悉？当这种情况发生时，我们可能会发现自己对自己的优先事项的优先级越来越低，把别人的需求放在自己的需求之前，直到我们几乎认不出镜子里盯着自己的那个人。在 Soul Empowerment，我们相信，无论你周围发生什么混乱，保持真实的自我不仅是可能的，而且至关重要。在本期节目中，我们将提供一些实用的方法，提醒你如何按下暂停键，重新掌控自己的人生。

为什么这如此重要？科学为我们提供了一些有用的线索。大量心理学研究表明，保持稳定的自我意识——研究人员称之为“自我概念清晰度”——与情绪稳定、韧性和整体幸福感直接相关。当我们了解自己时，我们就不会那么容易受到焦虑、抑郁和压力负面影响的影响。自我意识实际上就像一道缓冲，抵御生活风暴。研究表明，在不知所措的时刻，按下暂停键，重新与自己连接，甚至可以降低皮质醇（可怕的压力荷尔蒙）的水平，增强免疫功能，并帮助我们做出符合我们内心深处价值观而非转瞬即逝的恐惧的决定。虽然我们可能无法阻止世界继续运转，但我们可以选择自己在其中的立场。

考虑到这一点，我们将探讨以下一些主题：

* 识别取悦他人的模式
* 自我的声音 vs. 内心的声音
* 学会在反应前停顿
* 创建新的优先事项清单
* 摆脱旧有的观念

最终，本期节目提醒我们，不必被外界期望的浪潮所左右。相反，你可以坚定地立足于自我，暂停一切噪音，聆听灵魂深处的真实声音。加入我们的直播，探索对自己说“是”的实用工具——无需道歉或内疚。你将学会设定更健康的界限，重新连接你的直觉，并获得资源，帮助你在生活节奏过快时保持中心。我们邀请你与我们一起深呼吸，暂停一下，重新发现做自己的微妙艺术。

关于团队：
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Gayle Nowak：能见度教练，致力于帮助改变世界的疗愈师、光工作者和新地球领袖摆脱陈旧模式，开启新的可能。她运用多种模式，引导客户和听众展现最真实的自我，从而尊重并践行他们的灵魂使命。www.GayleNowak.com

Scott Holmes：直觉能量实践者和转化教练，运用技巧将痛苦和逆境转化为洞察力和赋能。作为一名能量炼金术士，他帮助男性和女性在内心创造神圣的和谐，使他们能够疗愈并保持今生的真我。www.RScottHolmes.com

Sara Jane：灵气和声乐灵气大师级教师及实践者。Sara 致力于自我疗愈，治愈了自己早年的创伤和伤痛。现在，她根据自身经验，帮助客户疗愈自身的创伤，过上更充实、更幸福的生活。www.VocalReiki.com