MagnifEssence 运动 #12：失落的自我艺术

你是否曾感到自己精疲力竭，不断地给予他人，而自己的杯子却空空如也？或许你正与自我怀疑作斗争，质疑自己的选择，或觉得自己在生活中像个冒名顶替者。如果是这样，你并不孤单。

我们面临的许多精神和情感挑战——无论是低自尊、界限不清，还是挥之不去的自我认知——都归结于一件事：你与自我的关系。不是那种由自我驱动、“看着我”的自我，而是你真正的精神本质——超越角色、期望和他人看法的自我核心。本期《动起来的MagnifEssence》节目将致力于重建这种联系，并学习如何自力更生并非自私，而是生存之道。

现在，在你翻白眼、心想“好，又一个自救的说辞”之前，让我们先来聊聊科学。心理学和神经科学的研究表明，强烈的自我意识与更好的情绪调节、韧性，甚至身体健康息息相关。自我决定理论的研究强调，自主性——与真实自我保持一致——是人类的基本需求，与食物和住所同等重要。当你与自我脱节时，你更容易受到压力、取悦他人和倦怠的影响。但当你扎根于自我之中时？你会成为一股自然的力量——平静、自信，并且坚定不移地做你自己。

那么，我的朋友兼同事，情绪专家艾琳·狄龙，这次深度探讨的内容是什么呢？以下是预览：

* 与自我的关系何时发展？
* 自恋的迷思
* 界限101
* 涟漪效应
* 自我的时机

如果你曾感到自己过犹不及或不足，或者你厌倦了与自己的真我捉迷藏——那么这场对话正适合你。加入我们的直播，Ilene Dillon 将带来她五十年的智慧（以及令人耳目一新的非治疗术语），帮助你重新连接自我——不是将其视为奢侈品，而是你与生俱来的权利。带上你的疑问、你的质疑，或许还可以带上你的笔记本。哦，还有你的幽默感——因为我们会深入探讨，但不会显得严肃。到时候见！

关于 Ilene Dillon
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Ilene Dillon 被誉为“情绪专家”，是一位国际演讲家、研讨会负责人、教练和作家。她的著作《情绪动态：掌控人生内置导航系统》于2019年出版。她的第二本书《摆脱心理操控》目前正在出版。此外，她还是25位健康专家之一，参与编写了《健康宇宙自我关怀指南》，该书于2020年11月11日发布。

艾琳竭尽所能地研究情绪的来源、如何应对情绪，以及情绪能否被长期控制。艾琳是一位从愤怒中康复的人，在加州担任心理治疗师多年，她开发了一种全面而有效的方法来了解情绪的真谛以及如何成为情绪大师。

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