Body Compassion: An Alternative to the Endless Cycle of “Fixing” & Hating Your Body

关爱身体：摆脱“修复”与厌恶身体的无尽循环

你是否感觉被那些“身体积极”的网红和名人搞得晕头转向，他们现在都在使用（并大力推广）减肥针（又称GLP-1）？

你是否怀疑，注射（或药丸）是抑制所谓“食物信号”的唯一方法？

你是否想学习一种非药物的方法来与你的身体和解（也许你还记得芬芬……）？

在我们所处的文化中，拥有一个好身材真的很难！

无论你感觉过去几年自己被冷落，还是厌倦了与身体的关系影响你的自信、自我接纳或幸福感，关爱你的身体都能让你好好照顾自己和你的身体，无论你多么“爱”它。

即使身处这样的文化环境，你也无需爱自己的身体才能在这个世界上感到安全、自信和自由。

这个三部分组成的系列课程将向你展示一种与身体相处的新方式，无需爱它、改变它，也无需为此感到持续的羞耻。

你还将学习一些简单的练习和工具，帮助你持续地培养对身体的关爱与平和。每节课都包含一个导入练习、关于自我关爱和尊重身体的循证信息、一个讨论提示以及一个总结练习。

第一节：2月5日，星期四：

身体关爱：无需“爱”身体：

• 身体形象谱系及从厌恶身体到与身体建立平和关系的路径

• 身体积极性——如果这种方法对你无效，那并非你的错（而且还有其他选择！）

• 为什么自我关爱是与身体和解的必要组成部分，以及它能为你带来什么

第二节：2月10日，星期二：

身体关爱：为什么改善“身体形象”行不通（以及什么方法有效！）：

• 什么是身体形象，以及为什么它实际上与你的身体无关（即使你感觉好像与身体有关！）

• 拓展你的思维——在与身体的关系中找到灵活性——从而获得平和

• 我们所有人都容易陷入的身体形象陷阱以及应对方法

第三节：2月12日，星期四：

身体关爱：改善你与身体的关系身体：

• 理解自我关爱、羞耻感以及你与身体的关系

• 转变关注点，改变人生

• 简单实用的工具，助你持续提升身体关爱，并超越自我

每节课时长 60 分钟，全程录制。课程大部分时间将在聊天室进行讨论，最后我们会停止录制，进行更私密的讨论（可选择开启或关闭视频），并解答你的疑问。

你还将收到每节课的练习材料以及其他相关资源。

如有任何疑问，欢迎随时联系我！