初学者 10 周瑜伽课程 想要恢复灵活性和开放的心态，增强身心的力量吗？ 不确定从哪里开始瑜伽？这个为期 10 周的初学者课程涵盖所有 瑜伽姿势的主要类型及其对健康的主要好处。我们涵盖站立姿势， 前屈、后屈、开髋、核心强化、平衡、扭转 和反转再加上我们看看哈他和 流瑜伽。呼吸练习 (pranayama) 和正念也是 覆盖。在本课程结束时，您将拥有开始所需的所有基础知识 参加常规的瑜伽课程或发展自己的家庭练习。讲义是
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