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初学者 10 周瑜伽课程
想要恢复灵活性和开放的心态，增强身心的力量吗？
不确定从哪里开始瑜伽？这个为期 10 周的初学者课程涵盖所有
瑜伽姿势的主要类型及其对健康的主要好处。我们涵盖站立姿势，
前屈、后屈、开髋、核心强化、平衡、扭转
和反转再加上我们看看哈他和
流瑜伽。呼吸练习 (pranayama) 和正念也是
覆盖。在本课程结束时，您将拥有开始所需的所有基础知识
参加常规的瑜伽课程或发展自己的家庭练习。讲义是
在可能的情况下提供可用的个人建议。
更新翻译。
想要恢复灵活性和开放的心态，增强身心的力量吗？
不确定从哪里开始瑜伽？这个为期 10 周的初学者课程涵盖所有
瑜伽姿势的主要类型及其对健康的主要好处。我们涵盖站立姿势，
前屈、后屈、开髋、核心强化、平衡、扭转
和反转再加上我们看看哈他和
流瑜伽。呼吸练习 (pranayama) 和正念也是
覆盖。在本课程结束时，您将拥有开始所需的所有基础知识
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关于 Carole Baker
Carole Baker
Carole Baker is founder of the self centre, a health and wellbeing centre in Bury St Edmunds, UK. She is a British Wheel of Yoga Teacher with over 15 years of teaching. She currently runs a private studio and is a Health and Wellness Advisor teaching in schools...
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