这将是 15-30 分钟的课程，内容为 15 分钟全身强化垫子。 本课程将完美融合普拉提核心练习，然后是上肢和下肢力量动作。只有 15 分钟，所以准备好在所有运动平面上快速移动。 只需要垫子，建议赤脚（不穿袜子）。 LiL+ Moments 旨在为参与者在短时间内提供实用的互动活动。对特定主题或时间有建议吗？将您的建议发送至 support@learnitlive.com。 我们很乐意听取您的意见！ Learn It Live is
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