现代生活中的压力远远大于我们的神经系统每天所能承受的压力。对速度和生产力的需求会转化为更快的呼吸、更浅的吸气和荷尔蒙失衡，这会破坏我们疲惫不堪的神经。 在这个简短的课程中，使用泡沫块释放、手动触摸和引导呼吸工作的组合来释放您的横膈膜并改善自然呼吸。穿宽松、舒适的衣服进行地板工作。需要的道具是毯子或毛巾，以及泡沫块。 20 分钟的持续时间。 Learn It Live is the online learning website
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