HIIT 是繁忙日程的理想锻炼方式——无论您是想在午休时间进行锻炼，还是只是为了更有效地塑形。研究表明，您可以在更短的时间内取得很好的效果，同时通过间歇训练提高锻炼强度。研究表明，与在跑步机上慢跑一小时的人相比，从事 30 分钟 HIIT 工作（每周 3 次）的人的结果相似。加入这个 45 分钟的课程，享受有趣、省时的全身锻炼。 Learn It Live is the online learning website that
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