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加入卡桑德拉·保利尼 (Cassaundra Paolini) 的启发性全程引导练习——“呼吸中的平静”。
要找到平静，你必须找到你的中心……
这是一个基础的正念练习，它利用呼吸这一无意识的动作作为锚点，使身心扎根，从而促进平静、情绪调节和当下觉知。找到中心有助于从压力或分心的状态过渡到内心的稳定。
注意：如果任何呼吸技巧让你感到不适，请停止并恢复自然呼吸。
本课程已录制。
要找到平静，你必须找到你的中心……
这是一个基础的正念练习，它利用呼吸这一无意识的动作作为锚点，使身心扎根，从而促进平静、情绪调节和当下觉知。找到中心有助于从压力或分心的状态过渡到内心的稳定。
注意：如果任何呼吸技巧让你感到不适，请停止并恢复自然呼吸。
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关于 Cassaundra Paolini
Cassaundra Paolini
Cassaundra Paolini is a natural Energy Intuitive, Channel, and Shaman who offers Soul Coaching and The Divine Energy Healing Experience.
Her mission is "To help humanity unlock its divine potential and live their best lives", thus raising consciousness on...
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