芭蕾课 - Online Class by Jess Anderson
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这节芭蕾塑形课时长30分钟，是一项全身锻炼，旨在塑造肌肉线条并增强肌肉力量。课程融合了芭蕾、洛特·伯克方法、瑜伽和普拉提的技巧，您将运用哑铃和自身体重进行训练，从而增强肌肉力量和核心肌群。建议携带的物品：瑜伽垫（或其他柔软的地面）、一把结实的椅子，以及轻重量（3-5磅）和重重量（8-10磅）的哑铃。

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关于 Jess Anderson

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Jess Anderson

Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...
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