芭蕾课 - Online Class by Jess Anderson
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芭蕾课

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这节芭蕾课程是一节30分钟的全身训练课，旨在塑形和增强肌肉。课程运用芭蕾技巧，融合了芭蕾、Lotte Berk 练习法、瑜伽和普拉提，你将运用负重和自身体重来锻炼肌肉，增强核心肌群。建议使用：垫子（或柔软的地面）、结实的椅子以及轻重量（3-5磅）和重重量（8-10磅）的哑铃。

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关于 Jess Anderson

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Jess Anderson

Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...
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