瑜伽促进自我疗愈

专家： Jennifer McKinney

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这是我的线上健康课程“基础篇”（Foundations）中的一份免费资源。二月是重新重视自我关爱的好时机，但其实一年四季都需要关爱自己。所以，不妨先用这套瑜伽练习来滋养身心，让自己充满活力。

这是一套完整的瑜伽练习，包含一段简短的站立序列，以及一系列舒缓全身的体式，配合长时间的体式保持和深呼吸。准备好瑜伽砖，点燃一支蜡烛，来瑜伽垫上和我一起充电吧！

想要了解更多关于“基础篇”线上健康指南的信息，请访问 Mindbody.coach。

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关于 Jennifer McKinney

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Jennifer McKinney

Yoga Teacher, Wellness Coach, and Reiki Master.

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