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这项引导式冥想将引导您通过呼吸、身体觉知和对思绪的轻柔观察进入静谧状态。您将从简单的肩部放松开始，然后进入正念呼吸，感受身体被地面支撑的感觉。这项练习鼓励您安住于觉知之中，释放紧张，并以慈悲之心应对不断涌现的思绪。
最终，您将感受到更加连接、平静和临在，并重新燃起感恩和轻松的感受。
准备好了吗？
加入免费的3天压力释放课程：https://bit.ly/3DayTension
探索10天压力累积释放课程：https://bit.ly/10DayTension
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关于 Adrianne Lind
Adrianne Lind
Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™
I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...
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