认为你不能冥想？想要内心的平静，但不知道如何到达那里？ 学习循序渐进的简单练习，让您的大脑平静下来，这样您就可以静下心来进行冥想。在大脑和冥想科学的推动下，本系列将为您提供摆脱生活过山车、调节神经系统摆脱压力模式并进入冥想状态所需的技能。 每个班级包括： 轻松的动作来摆脱身体的紧张 引导行之有效的呼吸练习，以舒缓大脑的压力模式 渐进式放松练习 每节课结束时短暂的静坐 Learn It Live is the online
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