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晚间放松和重置专为减轻压力、舒缓神经系统和平静心灵而设计。大多数姿势都是贴近地面进行的——无论是坐着、斜躺着还是在桌面上——保持的时间较长，让身体在每次伸展时都能深度放松。有些课程可能完全斜躺或完全坐着，方便在床上、椅子上或使用枕头和垫子进行。我们始终鼓励进行调整，以适应个人的身体和能量需求。
在当今快节奏的世界里，在节奏较慢、保持时间较长且安静的课程中感到不安是正常的。有些人可能会感到坐立不安或提前离开姿势的冲动——这只是适应更温和节奏的一部分。随着时间的推移，接受这些时刻可以带来更深的平静、更安静的心灵，甚至改善睡眠。
在当今快节奏的世界里，在节奏较慢、保持时间较长且安静的课程中感到不安是正常的。有些人可能会感到坐立不安或提前离开姿势的冲动——这只是适应更温和节奏的一部分。随着时间的推移，接受这些时刻可以带来更深的平静、更安静的心灵，甚至改善睡眠。
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关于 Stacey Melick
Stacey Melick
I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...
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