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阴瑜伽是一种慢节奏的瑜伽风格，注重保持较长时间的姿势，通常为 1 到 5 分钟。它的目标是结缔组织，如韧带、肌腱和筋膜，而不是肌肉。阴瑜伽的一些潜在健康益处包括提高灵活性、增加血液循环、减少压力和焦虑、增强关节灵活性以及改善全身能量流动。它还可以帮助放松和正念。然而，重要的是要注意，个人经历可能会有所不同，在开始任何新的锻炼程序之前咨询医疗保健专业人员总是一个好主意。
附加信息
用蜡烛、毯子和枕头布置你的神圣空间。让我们把爱的礼物送给自己。垫子上见。
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关于 Suann Polverari
Suann Polverari
Suann Polverari, ERYT, HC
Yoga, Meditation, Belly Dance and Arthritis Exercise Teacher
Suann is a graduate of OM yoga center where she focused her studies on yoga therapeutics and aliment based yoga practices. She has completed a training course with...
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