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以专注和清晰的思路开启新的一天。这项引导式练习结合轻柔的肩颈放松和正念呼吸，帮助您唤醒身体，稳定思绪。您将舒适地坐下，感受身体的感受，并专注于每一次呼吸，在新的一天开始之前，营造专注、轻松和平静的空间。
利用这段时间，让自己脚踏实地、重新调整，并保持平衡感，迎接未来的一切。
准备好深入学习了吗？
加入免费的3天压力释放课程：https://bit.ly/3DayTension
探索10天压力累积释放课程：https://bit.ly/10DayTension
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关于 Adrianne Lind
Adrianne Lind
Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™
I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...
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