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这个讨论板仅供已报名的学员使用。
在这个 1 小时的介绍性课程中认识 Madelana 并了解她的冥想方法。
我们将涵盖一些主题，例如：
* 与经验丰富的老师一起冥想的好处；
*集体冥想和个人练习的好处；
* 有效使用应用程序进行冥想；
* 一些关于冥想效果的最新科学
该计划将留出时间询问有关冥想和引导放松的问题，以及有关 LiL 平台的问题（如果您是这个社区的新手）。我们将进行有指导的练习，以便您获得体验。
这个现场活动将是体验 Madelana 练习的好方法，这样您就可以考虑注册她在 LiL 上为期 6 周的名为 BE PEACE - Meditate 的试点项目。
您将在本课程结束时了解冥想练习，熟悉使用 LiL 平台的某些功能，获得指导练习的经验，帮助您进入内心的宁静，并准备好开始为期 6 周的计划来体验随着时间的推移致力于冥想的好处。
另外，就像我所有的 LiL 节目一样，这将被记录下来，以便您可以根据需要回顾它，或稍后观看。
我们将涵盖一些主题，例如：
* 与经验丰富的老师一起冥想的好处；
*集体冥想和个人练习的好处；
* 有效使用应用程序进行冥想；
* 一些关于冥想效果的最新科学
该计划将留出时间询问有关冥想和引导放松的问题，以及有关 LiL 平台的问题（如果您是这个社区的新手）。我们将进行有指导的练习，以便您获得体验。
这个现场活动将是体验 Madelana 练习的好方法，这样您就可以考虑注册她在 LiL 上为期 6 周的名为 BE PEACE - Meditate 的试点项目。
您将在本课程结束时了解冥想练习，熟悉使用 LiL 平台的某些功能，获得指导练习的经验，帮助您进入内心的宁静，并准备好开始为期 6 周的计划来体验随着时间的推移致力于冥想的好处。
另外，就像我所有的 LiL 节目一样，这将被记录下来，以便您可以根据需要回顾它，或稍后观看。
课程详情
{{ session.minutes }} 分钟的课
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关于 Madelana Ferrara
Madelana Ferrara
Madelana Ferrara, M.A. is owner and founder of MadMat Yoga and MadelanaFerrara.com. She is co-founder of MYB, LLC (Mind Your Body) with her two partners, Richard and Debora.
She has been a practitioner of the healing arts for over three decades. In addition...
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