通过我多年的灵性教学，我发现有一些基本技能需要一个人才能真正感受到联系并摆脱通过我们的环境施加在我们身上的错误界限。这些基础是富有同情心的沟通、正念以及接受和感恩的实践。 首先要关注的技能是沟通，因为这会影响你生活的方方面面。这种交流不仅仅是任何一种说话方式。这是发自内心的说话和倾听，称为慈悲沟通。
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