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这门适合所有水平的课程旨在全方位地支持您的身心健康。课程中穿插着正念练习，帮助您将瑜伽垫上的练习与日常生活联系起来，运用瑜伽技巧来促进心理健康和情绪平衡。
您将练习一系列融合了拜日式、沙地站立和坐姿的体式，从而增强力量、柔韧性和自我觉察力。每月的主题将引导您专注于有意义的内容，而精心设计的节奏则引导您从身体、心理、情绪和精神等各个层面去体验瑜伽。
本课程由一位拥有心理学硕士学位的导师带领，既能帮助您扎根当下，又能启发您的内心，是您一周中一次强有力的调整。
您将练习一系列融合了拜日式、沙地站立和坐姿的体式，从而增强力量、柔韧性和自我觉察力。每月的主题将引导您专注于有意义的内容，而精心设计的节奏则引导您从身体、心理、情绪和精神等各个层面去体验瑜伽。
本课程由一位拥有心理学硕士学位的导师带领，既能帮助您扎根当下，又能启发您的内心，是您一周中一次强有力的调整。
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