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长期的不确定性和持续的压力会损害身心健康，尤其是在看不到明确解决方案的情况下。本次课程着重介绍实用易行的自我关怀技巧，帮助人们在长期压力下保持稳定、踏实和精力充沛。
参与者将深入了解长期压力如何影响身心健康，并学习一些简单易行的日常方法，以维持身心平衡、提升幸福感和韧性。课程融合了简短的理论讲解和引导式体验练习，提供易于获取和实施的有效工具。
本课程面向公众，适合所有面临持续压力的人士，无论压力源于个人挑战、社会不确定性还是持续的生活压力。
形式
约30分钟
理论讲解与体验练习相结合
预留问答环节
参与者将深入了解长期压力如何影响身心健康，并学习一些简单易行的日常方法，以维持身心平衡、提升幸福感和韧性。课程融合了简短的理论讲解和引导式体验练习，提供易于获取和实施的有效工具。
本课程面向公众，适合所有面临持续压力的人士，无论压力源于个人挑战、社会不确定性还是持续的生活压力。
形式
约30分钟
理论讲解与体验练习相结合
预留问答环节
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关于 Linda Dieffenbach
Linda Dieffenbach
Linda Dieffenbach is a leading expert in transformational coaching and holistic healing, with over 15 years of experience empowering women to break free from limiting patterns, reclaim their confidence, and step into the life and love they deserve. As a trauma-informed...
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