密宗 - 普拉那的力量与掌握（40 小时）

传统密宗哈他瑜伽的永恒智慧在我们这个快速变化、面临无数挑战的现代时代具有深远的意义。在我们驾驭这个动态环境时，稳定性、韧性和个人赋权至关重要。

密宗瑜伽强调利用和引导各种表现形式的能量 (prana)。通过体位 (姿势)、调息 (呼吸控制)、收束 (能量锁)、克里亚 (技巧)、手印 (手势)、咒语 (神圣声音) 和冥想等练习，我们可以掌控自己的能量，从而掌控自己的思想和生活。

在本课程中，我们将深入研究密宗的基本原则、哲学和技巧，以培养自我意识、内在力量以及精神和物质幸福的协调。这些教导为身体、情感、心理和精神层面的蓬勃发展提供了宝贵的见解。

主要主题包括：

- 了解密宗瑜伽：其范围和意义
- 探索密宗瑜伽的变革科学
- 密宗瑜伽的三个流派和两条道路
- Gheranda Samhita：月亮、太阳、火和哈他瑜伽的七个阶段
- 来自哈他瑜伽之光的见解
- 揭示哈他瑜伽的能量学
- 探索五种普拉纳力量 (Vayus) 及其功能
- 利用阿格尼 (火) 元素进行变革
- 绘制精微身体：脉轮和脉轮
- 掌握体式、收束和调息技巧
- 参与密宗冥想克里亚
- 咒语背后的科学
- 通过瑜伽休息术深化练习
- 用象头神咒语开始练习

加入我们，踏上解开密宗哈他瑜伽秘密的旅程，赋予我们在生活各个方面茁壮成长的力量。