密宗哈达瑜伽，如果正确理解，它是一种专门的系统和方法，它包含强大的技术和实践来管理我们身体的能量场，并最终控制我们的思想和思维过程。这些技术包括体式，调息，bandha，手印，冥想kriya和mantra等。 根据脊柱运动的方式以及它如何影响身体的器官和能量流动，有六种姿势。这 6 个类别是：前弯、扭转、后弯、侧弯、倒立和伸展。每个类别对我们的能量和思想都有特定的影响。
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