哈达瑜伽是美国最普遍练习的瑜伽分支，它是一个高度发达的系统，包含近 200 种身体姿势、动作和呼吸技巧，旨在将身体调整到最佳健康状态。瑜伽哲学认为呼吸是健康最重要的方面，因为呼吸是 prana 或生命力的最大来源，而哈达瑜伽利用 pranayama，字面意思是呼吸的科学或控制。哈达瑜伽最初是作为一种系统开发的，它使身体足够强壮和健康，以实现精神意识和精神启蒙。 “流畅”课程只是意味着姿势串在一起，姿势之间没有太多中断或中断。
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