在这个项目中，我们将在为期 4 周的时间内进行 9 节课程，探索基本呼吸并培养最强大的呼吸，瑜伽呼吸。 一旦我们完全建立在一种自然、有节奏和有意义的呼吸模式中，我将介绍两种简单而强大的技巧来唤起平衡与和平。这些实践将被重复，以便您可以发展能力和成功。 前 2 节课时长为 45 分钟，以进行一些关于身体的重要教学，这将使您的呼吸和冥想练习异常有效。并允许您提出问题。 以下 7 节课时长为 30 分钟，重点是定心和练习。
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