呼吸控制法与流动 - Online Class by Just Plain Yoga
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呼吸控制法与流动

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首先进行引导式呼吸练习，帮助集中精神，舒展身体。随后，Erica 将带领大家体验一段源自阿斯汤加瑜伽的流畅体式——将动作与呼吸紧密结合，形成稳定而专注的序列。

这门课程强调持之以恒、专注当下和内在觉知。力量和柔韧性固然会随着时间推移而增强，但真正的练习在于不加评判地观察身体，并为每天身体所能做到的事情而感到欣喜。

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