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这门课程旨在帮助您在瑜伽垫内外都感受到更强健、更稳定、更有活力。通过在传统体式练习中加入1-5磅（约0.4-2.3公斤）的轻量级负重，您可以增强肌肉力量，保护并改善骨密度，并增强日常生活所需的功能性稳定性。
没有负重？没问题。所有动作都可以在不使用负重的情况下完成，您仍然可以享受到瑜伽练习带来的专注和力量提升。课程节奏舒缓，适合所有水平的练习者，让您在练习后感到身心踏实、充满活力。
没有负重？没问题。所有动作都可以在不使用负重的情况下完成，您仍然可以享受到瑜伽练习带来的专注和力量提升。课程节奏舒缓，适合所有水平的练习者，让您在练习后感到身心踏实、充满活力。
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