变化阶段 - Online Class by Blakely Petersen
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变化阶段

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很多时候，我们并不清楚自己想要改变的行为处于哪个阶段，因此，我们非但没有善待自己，反而因为无法坚持下去而感到羞愧。了解自己所处的行为改变阶段，可以帮助我们更好地认识现状，明确目标。

在普罗查斯卡博士的跨理论改变模型中，他指出改变分为六个阶段，我们必须经历所有这些阶段，而每个阶段都需要时间（例如，养成一个习惯需要六个月！）。欢迎参加本次关于改变的网络研讨会，我们将探讨每个阶段的知识，帮助您找到属于自己的力量。

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