11 月加入 Mona 进行一系列冥想体验，为假期做准备。获取一些新工具来处理您自己的想法。 每周我们都会探索一种新的冥想技巧。时间表是： - 11 月 2 日：呼吸意识 - 11 月 9 日：Shamata（冷静） - 11 月 16 日：Metta（慈爱） - 11 月 23 日：Japa（咒语重复） - 11 月 30 日：步行 如果您不熟悉冥想，对此感到好奇，有兴趣尝试一些不同的方法，或者您有大量的经验和实践 -
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