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许多引导冥想将您带出身体，体验超越身体的地方和状态。
以身体为中心的冥想是一种以身体为最终目的地的指导练习。
无需道具或音乐，只需学习调整身体和当下时刻，这种简单、有指导的练习将使您重新集中注意力并让您平静下来。你会发现你有更高的清晰度和更有生产力的能量。
Madelana 平静的声音和简单的指导和指导将帮助您体验自己内心的平静。
以身体为中心的冥想是一种以身体为最终目的地的指导练习。
无需道具或音乐，只需学习调整身体和当下时刻，这种简单、有指导的练习将使您重新集中注意力并让您平静下来。你会发现你有更高的清晰度和更有生产力的能量。
Madelana 平静的声音和简单的指导和指导将帮助您体验自己内心的平静。
附加信息
什么时候：
5 月的 3 个星期三
你需要什么：
一个舒适、安静的地方，可以坐下或平躺并得到支撑（不在床上）。
任何合适的道具来支撑您的身体在长达 45 分钟的舒适和静止中。
如果您放松时感到寒冷，可以盖上毯子。
5 月的 3 个星期三
你需要什么：
一个舒适、安静的地方，可以坐下或平躺并得到支撑（不在床上）。
任何合适的道具来支撑您的身体在长达 45 分钟的舒适和静止中。
如果您放松时感到寒冷，可以盖上毯子。
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关于 Madelana Ferrara
Madelana Ferrara
Madelana Ferrara, M.A. is owner and founder of MadMat Yoga and MadelanaFerrara.com. She is co-founder of MYB, LLC (Mind Your Body) with her two partners, Richard and Debora.
She has been a practitioner of the healing arts for over three decades. In addition...
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