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培养静止以探索筋膜释放并轻松进入深层身体意识。这种练习融合了阴瑜伽和恢复性瑜伽，利用各种道具来促进轻柔的伸展、自我按摩和长期保持姿势。提供瑜伽静坐和体验式冥想，以加深放松和体现。随意穿着睡衣练习，这样你就可以马上睡觉了，不要忘记事先刷牙:) 适合初学者。
附加信息
请准备好以下道具：垫子或大枕头、大毛巾或棉毯、较小的头部/膝盖垫子和餐椅。有时我们也会在练习中加入按摩球——几个网球、尖刺按摩球或塞进袜子里的烘干球就可以了！
有关道具和购买自己的链接的更多信息，请阅读此博客文章：
https://andreainblissyoga.ca/blog/musings/nopropsnoproblem
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关于 Andrea Ting-Luz
Andrea Ting-Luz
I long to help others to uncover within themselves what makes them shine, to find their own distinctive voice, and to broadcast that voice with confidence and skill. On every path I have explored throughout my life, whether personal or professional, I have...
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