不要仅仅生存，而是要蓬勃发展

专家： Amy Sherman

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应对艰难、压力或困境的七大关键

本课程着重探讨如何在面对挑战和逆境时增强韧性。我们将讨论四种韧性类型：生理韧性、心理韧性、情绪韧性和社会韧性，并分享培养内在力量、提升应对技巧和建立更健康心态的七个主要要素。这些要素包括：

1. 通过自我赋能来增强掌控感

2. 通过相信自身能力，对自身和他人保持坚定的承诺

3. 通过有效解决问题和做出决策来培养胜任感

4. 提升情商和情绪调节能力

5. 保持灵活适应变化

6. 与强大的社会支持系统保持联系

7. 保持意义感和目标感，从而坚持不懈

韧性意味着通过建立积极的自我关怀和灵活思考的框架来应对生活中的挑战。

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关于 Amy Sherman

个人发展与辅导/约会 & 关系

健康与保健

Amy Sherman

For more than two decades Amy Sherman has been working in the helping field, inspiring others to live their best life. She has a master's degree in counseling/psychology from Vermont College and is a licensed therapist in private practice in the State...

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