大多数流程的第一步都是评估。评估能让你清晰地了解自己目前的状况，以及下一步该采取的具体步骤。 使用这份自我关怀评估表，深入了解自我关怀这一至关重要的实践。反思练习（本身也是一种自我关怀）将帮助你制定提升自我关怀的计划。 规律的自我关怀练习能让你感到更加平衡，并与你的身体、心理、情绪和能量层面建立更紧密的联系。 此套装包含： - 自我关怀评估与反思指南 PDF - 10 个自我关怀类别及 10 个自我关怀行为示例 PDF -
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