WU 專家 Lolita Guarin 的無限生活

健康宇宙歡迎壓力管理專家洛麗塔瓜林 (Lolita Guarin) 與 Wellness for All 計畫合作：無限制的生活：治癒童年創傷的自由與成功。

本課程針對癮君子的成年子女，旨在了解他們的童年創傷如何阻礙他們實現預期的成功，並為他們提供資源以在生活中獲得健康、幸福和康復。每場會議都會討論鬥爭、它們出現的原因以及它們如何阻礙個人。參與者將學習易於實施的練習，幫助消除個人成功的障礙並實現財務自由。


「從我自己的倦怠、精力不足和壓力中恢復過來後，我找到了一種自然的方法來治癒長期疲憊的感覺。首先要認識並治癒童年創傷，這會影響我們應對壓力的方式。 ~ 蘿莉塔瓜林

每第二個星期一參加我們的 Lolita 90 分鐘課程直播，時間為東部時間晚上 7 點/太平洋時間下午 4 點。

立即註冊並加入直播或觀看錄製的會議：https://bit.ly/WULifiveWithoutLimits


關於本課程：

每個月進行練習和情緒管理工具，以感覺更好地控制自己的生活。 內心知道你沒有受傷，也沒有任何問題。不要因為經歷過痛苦的童年而阻礙自己實現自己想要的目標。


這些課程提供問答和個人化輔導時間。 Lolita 將幫助您闡明 24 個具體障礙如何阻礙您成功以及如何解決。 參與這種療癒體驗，知道您有能力過著充實的生活。

您將學習以下技能：

揭示過去的掙扎如何影響你對自己、對他人的信任、以及你處理衝突的能力。

讓自己更好地享受生活和周圍的人。

增強你的自尊心，釋放以前有限的自己。

第二季
第 13 節 - 人際關係困難：
探討導致人際關係困難的潛在因素及其對社會關係的影響。學習建立健康關係和設定界線的技能。

第 14 節 - 承擔他人的情緒：
調查吸收或「承擔」他人情緒的現象及其對精神和情緒健康的影響。制定維持健康情緒界限和自我保健實踐的策略。

第 15 節 - 成癮：
檢視成癮的心理和行為面向及其對個人及其親人的影響。了解恢復和預防復發的應對機制和策略。

第 16 節 - 享受樂趣的困難：
探究在生活中難以體驗快樂和樂趣背後的原因。學習在日常活動中培養正念、感恩和享受的技巧。

第 17 節 - 對危險訊號視而不見：
辨識人際關係和生活情境中常見的危險訊號，並探討忽略它們的原因。培養識別警訊和做出明智決策的技能。

第 18 節 - 哀悼過去：
了解悲傷的過程及其情緒、身體和心理影響。學習應對策略和自我照護實踐，以應對悲傷和失落。

第 19 節 - 相互依賴：
探討相互依賴關係的動態及其對個人自主性和福祉的影響。學習設定健康界線和培養獨立性的策略。

第 20 節 - 孤獨：
檢視孤獨的經驗及其對心理健康和整體幸福感的影響。學習建立社交連結和對抗孤獨的應對策略和技巧。

第 21 節 - 承擔太多責任：
調查承擔過度責任的傾向及其對壓力程度和自我保健的影響。制定有效設定界線和委派任務的策略。

第 22 節 - 自我厭惡：
探討自我厭惡的根源及其對自尊和心理健康的有害影響。學習培養自我同情、接納和自愛的技巧。

第 23 節 - 處理憤怒：
檢視憤怒的原因和後果，學習健康的方法來建設性地管理和表達憤怒。制定情緒調節和衝突解決策略。

課程價值：$1788
費用：建議每節捐款 149 美元

與洛麗塔聯絡：https://bit.ly/WULolitaGuarin

洛麗塔·瓜林 (Lolita Guarin) 是一位壓力管理專家、暢銷書作家、賦權演說家，也是忙碌的專業人士和成癮者成年子女值得信賴的教練。

她是一名獲得許可和認證的壓力管理和生活教練，著有《工作時消除壓力》和《酗酒成人兒童的壓力管理》等書，並且是《完成自我保健的健康宇宙指南：女神的25 種工具》一書的合著者與《女性終極賦權小姐冒險指南》。

作為一名忙碌的專業人士和童年創傷的倖存者，洛麗塔多年來一直在應對壓力並嘗試了許多緩解壓力的技巧。由於壓力，她的健康狀況惡化，最後被送進了急診室。洛麗塔不想給自己服藥，而是繼續尋求使用自然療法和實踐的解決方案。不使用藥物來緩解壓力成為她的首要任務。

洛麗塔花了數年時間研究減壓技巧、參加研討會、接受輔導並自行練習。她找到了一種對抗壓力的自然方法，而不是長期生活在疲憊不堪的狀態。認識和治癒童年創傷成為她管理壓力的教學支柱之一。

第1季 -
第 1 節 - 悲觀主義：為什麼個人可能會感到悲觀以及這如何導致絕望感。激發希望的自我照護工具。

第二節 - 自我價值：感覺不夠好。為什麼一個人覺得不夠好而無法成功。增強自我保健的工具。

第 3 節 - 驗證：為什麼一個人覺得需要過度驗證並將自己的權力交給他人。自信的自我照顧工具。

第 4 節 - 極度忠誠：為什麼一個人對其他人感到極度忠誠以及忠誠何時成為一種負擔。實現自我價值的自我照護工具。

第五節 - 界線：為什麼界線薄弱的人會因為不設定界線而感到過度勞累、忙碌和疲憊。界線的自我照護工具。

第六節 - 控制的需要：為什麼個人需要控制環境以及何時過度控制會導致完美主義。 用於釋放控制的自我照護工具。

第 7 節 - 取悅他人：為什麼一個人需要取悅他人以及何時取悅他人會影響自尊。 自我照護工具，助您一臂之力。

第 8 節 - 信任問題：為什麼一個人很難信任他人，這會影響親密感、溝通和問題解決。 自信心的自我照護工具。

第 9 節 - 判斷與批評：為什麼一個人無法忍受批評，並在感到羞恥或尷尬時情緒低落。 對回饋和批評持開放態度的自我照護工具。

第 10 節 - 即時滿足：為什麼個人需要即時滿足以及這如何導致回報較少的結果。 耐心的自我照護工具。

第 11 節 - 全力以赴：為什麼一個人承擔了太多的責任，以及這如何導致不堪重負和倦怠。 用於時間管理的自我照護工具。

第 12 節 - 焦慮和過度警覺：為什麼個人對潛在威脅感到焦慮和過度警惕，這會導致不知所措。提高意識的自我照護工具。

這些會議將被記錄。攝影機上的所有參與者都可以在錄音中看到。

錄音中會包含聊天記錄。

如果錄音損壞或以任何方式失敗，建議您參加即時會議。

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