The Menopause Playbook

健康宇宙 (The Wellness Universe) 與「全民健康 (Wellness for All)」計畫合作，隆重推出更年期健康教練兼心態專家 Kim Wagner 的「更年期指南」課程。

圍絕經期和更年期可能會讓你感覺像個陌生人。這些變化真實存在，令人困惑不已，太多女性卻被告知只能默默忍受。這門為期 8 週的線上直播課程將為你提供所需的知識、工具和信心，幫助你了解自身狀況，維護自身權益，重拾自我。

金·瓦格納將結合教練經驗、實證研究和自身經歷，營造一個溫暖而務實的氛圍，在這裡，你可以暢所欲言。每次課程結束後，你將獲得可以立即應用的實用策略。

課程將於 2026 年 4 月 22 日開始，每週三美國東部時間下午 4 點/雪梨時間（週四）早上 6 點進行直播。你可以選擇參加直播或觀看錄影課程，方便快速。

👉 立即報名：

費用：價值 997 美元

隨心捐贈

建議捐款：每堂課 40 美元

您將獲得什麼

參加本課程，您將：

● 最終了解身體變化的原因，並自信地做出明智的健康決策。

● 重拾自我，以目標和方向迎接人生新階段。

● 學習如何透過飲食來真正支持荷爾蒙變化。

● 了解新陳代謝變化的原因，並獲得與身體協同作用而非對抗的實用策略。

● 透過真正有效的方案，獲得您迫切需要的恢復性睡眠。

● 建立適合您忙碌生活的壓力應對能力。

● 以保護骨骼、促進新陳代謝並感覺良好的方式運動。

● 消除對荷爾蒙替代療法 (HRT) 的恐懼和困惑，對自己的選擇充滿信心。

● 停止在不需要的補充劑上浪費金錢，並制定清晰的個人化方案。

課程概述

模組 1：了解您的荷爾蒙過渡期—從困惑到清晰

模組 2：更年期心態－從“我迷失了自我”到“我找回了自我”

模組 3：健康更年期及以後的營養——從 Instagram 上的誤解到真正的答案

單元 4：管理體重增加、新陳代謝和胰島素抗性——從與身體對抗到與身體合作

模組 5：改善睡眠－從疲憊不堪到神清氣爽

模組 6：壓力、皮質醇和腎上腺健康－從精疲力竭到身心平衡

單元 7：更年期運動－從對運動感到困惑到對自己的運動計劃充滿信心

模組 8：補充劑 | 檢測與追蹤 | 荷爾蒙替代療法 (HRT)——清晰了解哪些補充劑有益，易於理解的 HRT 訊息，以及需要檢測和追蹤的指標，這將有助於您與醫療保健提供者進行更有效的溝通

關於 Kim Wagner

Kim Wagner 是一位更年期健康教練和心態專家，致力於幫助 40 歲以上的女性重拾自我。她透過指導、社區建設和實證教育，以溫暖、真誠和務實的態度，引導女性順利度過中年時期的生理、情緒和荷爾蒙變化。

聯絡 Kim：https://www.thewellnessuniverse.com/world-changers/kimwagner2/

其他資訊

本次課程將進行錄製。所有開啟攝影機或麥克風的參與者都可能出現在錄製影片中。錄製內容將包含聊天記錄。建議您參加直播課程，以防錄影損壞或出現任何故障。

適用法律：本課程受澳洲昆士蘭州法律管轄。任何因本課程引起的爭議均由澳洲昆士蘭州法院管轄。

The Wellness Universe 免責聲明：

本課程可能提供健康、保健和營養信息，僅供教育用途。您不應依賴這些資訊來替代或取代專業的醫療建議、診斷或治療。如果您對自身健康有任何疑慮或疑問，請務必諮詢醫生或其他醫療保健專業人員。切勿因您在此閱讀、聽到或觀看的任何內容而忽視、迴避或延遲向您的醫療保健專業人員尋求醫療或健康相關建議。使用本節目中提供的任何資訊均由您自行承擔風險。

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