SE #68：別迷失自己！按下暫停鍵…

在當今世界，我們有時似乎被一些無法掌控的力量所左右。也許你發現自己總是在意別人的想法，陷入取悅他人的循環，或者對那些只會消耗你的光芒而不是激發你的熱情的事情說「是」。聽起來很熟悉？當這種情況發生時，我們可能會發現自己對自己的優先事項的優先事項越來越低，把別人的需求放在自己的需求之前，直到我們幾乎認不出鏡子裡盯著自己的那個人。在 Soul Empowerment，我們相信，無論你周圍發生什麼混亂，保持真實的自我不僅是可能的，而且至關重要。在本集節目中，我們將提供一些實用的方法，提醒你如何按下暫停鍵，重新掌控自己的人生。

為什麼這麼重要？科學為我們提供了一些有用的線索。大量心理學研究表明，保持穩定的自我意識——研究人員稱之為「自我概念清晰度」——與情緒穩定、韌性和整體幸福感直接相關。當我們了解自己時，我們就不會那麼容易受到焦慮、憂鬱和壓力負面影響的影響。自我意識其實就像一道緩衝，抵禦生活風暴。研究表明，在不知所措的時刻，按下暫停鍵，重新與自己連接，甚至可以降低皮質醇（可怕的壓力荷爾蒙）的水平，增強免疫功能，並幫助我們做出符合我們內心深處價值觀而非轉瞬即逝的恐懼的決定。雖然我們可能無法阻止世界繼續運轉，但我們可以選擇自己在其中的立場。

考慮到這一點，我們將探討以下一些主題：

* 辨識取悅他人的模式
* 自我的聲音 vs. 內在的聲音
* 學習在反應前停頓
* 建立新的優先事項清單
* 擺脫舊有的觀念

最終，本集節目提醒我們，不必被外界期望的浪潮所左右。相反，你可以堅定地立足於自我，暫停一切噪音，聆聽靈魂深處的真實聲音。加入我們的直播，探索對自己說「是」的實用工具——無需道歉或內疚。你將學會設定更健康的界限，重新連結你的直覺，並獲得資源，幫助你在生活節奏過快時保持中心。我們邀請你與我們一起深呼吸，暫停一下，重新發現做自己的微妙藝術。

關於團隊：
-----------
Gayle Nowak：能見度教練，致力於幫助改變世界的療癒師、光工作者和新地球領袖擺脫陳舊模式，開啟新的可能。她運用多種模式，引導客戶和聽眾展現最真實的自我，從而尊重並實踐他們的靈魂使命。 www.GayleNowak.com

Scott Holmes：直覺能量實踐者和轉化教練，運用技巧將痛苦和逆境轉化為洞察力和賦權。作為一名能量煉金術士，他幫助男性和女性在內心創造神聖的和諧，使他們能夠療癒並保持今生的真我。 www.RScottHolmes.com

Sara Jane：靈氣和聲樂靈氣大師級教師及實踐者。 Sara 致力於自我療愈，治癒了自己早年的創傷和痛苦。現在，她根據自身經驗，幫助客戶療癒自身的創傷，過著更充實、更快樂的生活。 www.VocalReiki.com