對許多人來說，面對自己壓抑或否認的部分的想法似乎是壓倒性的，甚至是危險的。通常，這些「陰影」與痛苦的經驗、創傷或社會條件有關，這些經驗、創傷或社會條件使我們相信某些情緒、想法或行為是不可接受的。更糟的是，社會經常鼓勵壓抑而不是探索，導致人們相信揭露自己的陰影可能會暴露出一些「壞」或不值得的東西。
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