LMTV #208：爵士樂生活中的複原力（Leah Skurdal）

這些天來，世界處於不斷變化的狀態，發生了這麼多事情，很容易被所有的變化所淹沒。世界各地的人們在日常生活中都在努力保持平衡感，難怪有這麼多關於高水平壓力和壓力相關後果的報導。

壓力本身是相對中性的。每當我們開始做某事時，我們都會感到壓力，無論這是否是我們喜歡的事情。然而，當我們的生活中同時發生許多不同的情況時，我們所經歷的壓力水平會累積到開始對我們造成傷害的程度。即使是所謂的“良好的、激勵性的”壓力也會變得無法控制，我們體內的皮質醇水平也會上升到幾乎有毒的水平。

任何可以降低我們的壓力水平（以及我們的身體皮質醇水平）的東西都會對我們產生有益的影響，但問題是，我們生活中仍有一些情況和條件需要我們處理。那麼該怎麼辦？

在本期 Life Mastery TV 中，我邀請了我的朋友兼同事 Leah Skurdal 分享她作為複原力指南的一些智慧和專業知識。在這些充滿挑戰的時期，我們將研究多種提高敏捷性的方法，以便我們可以減輕壓力並以更大的平靜和輕鬆感在波濤洶湧的水域中航行。這將是另一次 LMTV 深入研究，肯定會為您提供一兩個工具，您可以使用這些工具來減輕壓力並提高複原力。這是我們計劃涵蓋的內容的快照：

* 現狀的不確定性
*相信我們的直覺
* 學習即興創作
* 爵士音樂原理

Jazz Living 的生活方式引導人們挖掘內在的創造性資源，像對待寺廟一樣對待自己的身體，以尊嚴和尊重對待彼此，將地球視為神聖。通過練習爵士樂生活，我們設定了創造人間天堂和所有人福祉的軌跡。

關於 Leah Skurdal
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Leah Skurdal 運用爵士音樂的即興技巧來幫助人們變得更加敏捷，並在生活挑戰中獲得內在的韌性。她的研討會參與者提高了他們的壓力反應水平，改善了他們的關係並擴大了他們的影響力。她是《尋求寧靜：如何找到內心的平靜和快樂》一書的作者，並且是排名第一的亞馬遜暢銷健康宇宙系列叢書的合著者。

Leah 曾在心理健康意識日小型靜修會、和平從心中開始世界和平日活動、世界宗教議會、婦女與靈性會議、免費和替代醫學俱樂部、精神中心、商業女性組織和健康設施。 Leah 在 Wellness Universe 平台上主持彈性建設系列活動。