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初學者 10 周瑜伽課程
想要恢復靈活性和開放的心態，增強身心的力量嗎？
不確定從哪裡開始瑜伽？這個為期 10 週的初學者課程涵蓋所有
瑜伽姿勢的主要類型及其對健康的主要好處。我們涵蓋站立姿勢，
前屈、後屈、開髖、核心強化、平衡、扭轉
和反轉再加上我們看看哈他和
流瑜伽。呼吸練習 (pranayama) 和正念也是
覆蓋。在本課程結束時，您將擁有開始所需的所有基礎知識
參加常規的瑜伽課程或發展自己的家庭練習。講義是
在可能的情況下提供可用的個人建議。
更新翻譯。
想要恢復靈活性和開放的心態，增強身心的力量嗎？
不確定從哪裡開始瑜伽？這個為期 10 週的初學者課程涵蓋所有
瑜伽姿勢的主要類型及其對健康的主要好處。我們涵蓋站立姿勢，
前屈、後屈、開髖、核心強化、平衡、扭轉
和反轉再加上我們看看哈他和
流瑜伽。呼吸練習 (pranayama) 和正念也是
覆蓋。在本課程結束時，您將擁有開始所需的所有基礎知識
參加常規的瑜伽課程或發展自己的家庭練習。講義是
在可能的情況下提供可用的個人建議。
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關於 Carole Baker
Carole Baker
Carole Baker is founder of the self centre, a health and wellbeing centre in Bury St Edmunds, UK. She is a British Wheel of Yoga Teacher with over 15 years of teaching. She currently runs a private studio and is a Health and Wellness Advisor teaching in schools...
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