本課程將完美融合普拉提核心練習，然後是上肢和下肢力量動作。只有 15 分鐘，所以準備好在所有運動平面上快速移動。 只需要墊子，建議赤腳（不穿襪子）。 Learn It Live is the online learning website that connects the world to experts.
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