這將是 15-30 分鐘的課程，內容為 15 分鐘全身強化墊子。 本課程將完美融合普拉提核心練習，然後是上肢和下肢力量動作。只有 15 分鐘，所以準備好在所有運動平面上快速移動。 只需要墊子，建議赤腳（不穿襪子）。 LiL+ Moments 旨在為參與者在短時間內提供實用的互動活動。對特定主題或時間有建議嗎？將您的建議發送至 support@learnitlive.com。 我們很樂意聽取您的意見！ Learn It Live is
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