現代生活中的壓力遠遠大於我們的神經系統每天所能承受的壓力。對速度和生產力的需求會轉化為更快的呼吸、更淺的吸氣和荷爾蒙失衡，這會破壞我們疲憊不堪的神經。 在這個簡短的課程中，使用泡沫塊釋放、手動觸摸和引導呼吸工作的組合來釋放您的橫膈膜並改善自然呼吸。穿寬鬆、舒適的衣服進行地板工作。需要的道具是毯子或毛巾，以及泡沫塊。 20 分鐘的持續時間。 Learn It Live is the online learning website
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