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認為你不能冥想？想要內心的平靜，但不知道如何到達那裡？
學習循序漸進的簡單練習，讓您的大腦平靜下來，這樣您就可以靜下心來進行冥想。在大腦和冥想科學的推動下，本系列將為您提供擺脫生活過山車、調節神經系統擺脫壓力模式並進入冥想狀態所需的技能。
每個班級包括：
輕鬆的動作來擺脫身體的緊張
引導行之有效的呼吸練習，以舒緩大腦的壓力模式
漸進式放鬆練習
每節課結束時短暫的靜坐
學習循序漸進的簡單練習，讓您的大腦平靜下來，這樣您就可以靜下心來進行冥想。在大腦和冥想科學的推動下，本系列將為您提供擺脫生活過山車、調節神經系統擺脫壓力模式並進入冥想狀態所需的技能。
每個班級包括：
輕鬆的動作來擺脫身體的緊張
引導行之有效的呼吸練習，以舒緩大腦的壓力模式
漸進式放鬆練習
每節課結束時短暫的靜坐
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關於 Cat Matlock
Cat Matlock
Cat Matlock is the founder, lead therapist and instructor at FreeBody Trigger Point Massage Clinic and Training Center in Asheville, NC. Since 1993, she has helped thousands of people move more freely and get out of pain. Cat has continuously studied the...
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