認為你不能冥想？想要內心的平靜，但不知道如何到達那裡？ 學習循序漸進的簡單練習，讓您的大腦平靜下來，這樣您就可以靜下心來進行冥想。在大腦和冥想科學的推動下，本系列將為您提供擺脫生活過山車、調節神經系統擺脫壓力模式並進入冥想狀態所需的技能。 每個班級包括： 輕鬆的動作來擺脫身體的緊張 引導行之有效的呼吸練習，以舒緩大腦的壓力模式 漸進式放鬆練習 每節課結束時短暫的靜坐 Learn It Live is the online
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