透過藝術轉化恐懼

你是否害怕恐懼？

你是否曾經感到恐懼如影隨形，讓你咬緊牙關、雙手緊握？當生活帶給我們難以承受或意想不到的挑戰時，感到焦慮、緊張和恐懼是人之常情。我們突然想要逃避責任，蜷縮在毯子裡，吃些安慰食物，或是一口氣看完自己喜歡的電影。

恐懼甚至會影響我們的健康，例如引發恐慌症、麻木、疲勞、睡眠障礙、慢性疼痛、成癮行為、忽視自我關懷。

讓我們與恐懼交朋友

讓我們與恐懼建立友誼，並以創造性的方式擁抱快樂！ Jean Voice Dart，理學碩士，註冊表達藝術治療師，擁有超過50年的經驗，是一位持證註冊的表達藝術治療師、教師和教練。她曾經歷過無家可歸、腦損傷、創傷後壓力症候群（PTSD）、社交焦慮、耳聾和遭受攻擊等多種人生創傷，並成功克服了由此帶來的恐懼和焦慮。儘管如此，珍妮依然懂得如何快樂地生活。

讓我們從麻痺或責備，轉向透過表達性藝術建立聯繫和創作。

你將學到什麼

• 如何透過表達性藝術練習面對並接納恐懼。

• 將恐懼創造性地轉化為快樂和力量的技巧。

• 建立自我意識並與支持性和療癒性的社群建立聯繫的方法。

你需要準備什麼（可選）

• 一顆開放的心

• 一個舒適的環境

• 一支筆或鉛筆和紙、日記本或其他你選擇的書寫和繪畫材料。

• 如有需要，可準備水或其他健康飲品。

主要收穫

• 提升自我意識：你將透過個人化的創意表達藝術練習，面對並接納恐懼，並找到恐懼的根源。

• 透過創造力獲得力量：你將與恐懼建立友誼，並運用勇敢的創造力和沈浸式的藝術媒介擁抱快樂。

• 一個充滿支持的社群：在一個充滿支持的社群中，您將感受到歸屬感、接納和鼓勵，在靜謐安全的環境中療癒身心。

加入Jean的創意蛻變慶典，體驗改變生命的工具，並有機會獲得免費且珍貴的禮物。喜悅就在門後，等待著您的到來。準備好了嗎？出發吧！

所有註冊者均可獲得免費禮物

《提升自尊的十二步驟指南》。缺乏自信是通往成功最常見的障礙之一。 85%的人都面臨自卑的困擾。這本名為《提升自尊的十二步指南》的小冊子對每個人都極具價值，尤其適合創意和表演藝術家、作家和演講者。