跑者的力量和拉伸 - Online Class by Jennifer McKinney
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跑者的力量和拉伸

專家 Jennifer McKinney
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利用這段 15 分鐘的肌力和伸展訓練，透過在任何跑步計畫中加入基礎核心訓練和伸展動作，來平衡跑步帶來的身體壓力。

這段訓練強度適中，每周可以進行多次，並且可以在跑步前後進行。您可以觀看完整視頻，也可以只學習其中的幾個新技巧，豐富您的跑步訓練方法。

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Jennifer McKinney

Yoga Teacher, Wellness Coach, and Reiki Master.
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