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很多時候，我們並不清楚自己想要改變的行為處於哪個階段，因此，我們非但沒有善待自己，反而因為無法堅持下去而感到羞愧。了解自己所處的行為改變階段，可以幫助我們更認識現狀，並明確目標。
在普羅查斯卡博士的跨理論改變模型中，他指出改變分為六個階段，我們必須經歷所有這些階段，而每個階段都需要時間（例如，養成一個習慣需要六個月！）。歡迎參加本次關於改變的網路研討會，我們將探討每個階段的知識，幫助您找到屬於自己的力量。
在普羅查斯卡博士的跨理論改變模型中，他指出改變分為六個階段，我們必須經歷所有這些階段，而每個階段都需要時間（例如，養成一個習慣需要六個月！）。歡迎參加本次關於改變的網路研討會，我們將探討每個階段的知識，幫助您找到屬於自己的力量。
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