🍃「五式藏式瑜珈」據說是一種擁有2500多年歷史的古老修行方法。它是一種類似瑜珈的練習體系，強調動作的連續性。雖然其起源地至今仍有爭議，但它是由藏族僧侶世代創造和傳承的，並於1939年由彼得·凱爾德（Peter Kelder）在西方推廣開來。 這五個體式如下： - 藏式旋轉 - 俯臥至上手杖式 - 兔式/弓式至駱駝式 - 上手杖式至反向平板支撐式 - 上犬式至下犬式 五式藏式瑜珈的益處： • 容光煥發 • 改善睡眠 •
登入/註冊