感謝您對我的冥想感興趣。在這個“現場學習”的時刻，我將帶領我們進行一場以世界上最著名的祈禱之一——寧靜祈禱為中心的冥想。大約需要 15 分鐘。我們將花幾分鐘時間聚集和安頓下來。然後，我會帶領我們進入一個由流水視頻組成的冥想，我會慢慢地念兩遍祈禱文，敲鼓幾分鐘，再念一遍祈禱文，然後關閉調解。這應該是體驗祈禱的有力方式。 我將記錄冥想，以便您可以回到它作為開始新的一天或重新開始新一天的方式，如果需要的話。
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