芭蕾舞課 - Online Class by Jess Anderson
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芭蕾舞課

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這節芭蕾塑形課時長30分鐘，是一項全身鍛煉，旨在塑造肌肉線條並增強肌肉力量。課程融合了芭蕾、洛特伯克方法、瑜珈和皮拉提斯的技巧，您將運用啞鈴和自身體重進行訓練，從而增強肌肉力量和核心肌群。建議攜帶的物品：瑜珈墊（或其他柔軟的地面）、一張結實的椅子，以及輕重量（3-5磅）和重重量（8-10磅）的啞鈴。

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Jess Anderson

Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...
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